Como fazer torta salgada Low carb (Couve-flor) 2022

Receita completa aqui no descritivo abaixo!

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Receita:

600 g de cozida
1 col chá de sal
pimenta do reino a gosto
Noz moscada a gosto
4 ovos
2 xícara de farinha de aveia ou outra sem glúten (amaranto, grão-de-bico, feijão branco).
1 cebola picada.
1 dente de alho.
1 cenoura ralada.
Frango desfiado.
2 Tomates picados ou tomatinho cereja a gosto.
Salsinha a gosto.
Azeite.

Sugestões de recheio: espinafre, tomate seco, queijo, frango, carne moída, alho-poró, aspargos … Comece refogando no azeite, a cebola o alho e o frango. Acerte temperos de sal e pimenta do reino, coloque os tomates, a cenoura e deixe apurar. Complete com a salsinha.
Num liquidificador ou processador, bata a , os ovos, o sal, acerte temperos de pimenta do reino, noz moscada. Depois de batido, misture o recheio à massa. Unte uma assadeira com óleo, leve para assar em forno preaquecido 180 graus por uns 20 minutos aproximadamente.

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Como fazer salgada (Couve-flor)

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35 Comments

    1. Oi. Fiz a receita. Testada e aprovada. Um detalhe é que na descrição da receita não diz que tem que incorporar a farinha de aveia. Tem que assistir o vídeo. Parabéns!!!

  1. FIZ ESTA RECEITA INCREMENTADA COM PALMITO E ESPINAFRE NO RECHEIO. GENTE, FICOU DE LAMBER OS BEIÇOS!!😋😋😋😉😉😉

  2. Fiz hoje, não tinha farinha de aveia, então usei metade de farinha de linhaça dourada e metade farinha de amêndoas, ficou uma delícia. Não senti falta do trigo de forma nenhuma!😘

  3. nossa muitoo bom eu fiz sozinha e deu td certo . Detalhe eu só tenho 15 anos😅❤adoroo o seu canal.

  4. Minha esposa descobriu há alguns anos q era sensível ao glúten, mas só passou a dar importância quando ficou muito doente. Então procuramos receitas q funcione com toda família!

  5. Fiz hoje obrigada pela receita fico muito bom 😊
    Não coloquei queijo 🧀
    E fiz na panela elétrica 😀

  6. Como que tanta gente dá negativo a receita é ótima e saudável. Não entendo.👍👍❣️💛💜

    1. É o terrorismo nutricional ☹. A receita é maravilhosa, eu fiz e ficou ótimo, já repassei à vários pacientes. Só fiz uma alteração, no lugar do queijo, coloquei gergelim por cima. Ficou ótimo!!!

  7. Fiz essa receita uma vez há uns anos e até hoje lembro do gosto, é muito boaaaa. Preciso fazer novamente.

  8. Nem acredito que deu certo😊 fiz hoje,e amei,meu esposo experimentou e já gostou também,vai ser pra janta😋

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